L’ansia nasce etimologicamente come tensione e chiusura del corpo.
L’insonnia, in ambito corporeo richiama uno stato di iperattivazione del sistema nervoso.
Dolori muscolari, indica sia dolore fisico che emotivo.
Questi tre ‘disturbi’ influenzano profondamente il massaggio, sia nel modo in cui il corpo riceve il tocco, sia negli effetti che il trattamento può avere. Vediamoli uno per uno e poi insieme:
L’ansia si manifesta nel corpo con un respiro corto e alto, spalle e trapezi contratti, mascella serrata, difficoltà a lasciarsi andare. Durante un massaggio il corpo resta in difesa, i muscoli oppongono resistenza, la percezione del tocco può essere ipersensibile o fastidiosa. Per questo motivo occorre un approccio lento, rassicurante e contenitivo, attivando il sistema parasimpatico (rilassamento), riducendo il cortisolo (ormone dello stress) e aiutando il/la cliente a ritrovare sicurezza nel corpo.
L’insonnia si manifesta nel corpo con stanchezza profonda e incapacità di rilassarsi, sistema nervoso sempre ‘acceso’, tensione cervicale e lombare frequenti. Durante un massaggio il corpo può reagire lentamente o in modo irregolare avendo difficoltà ad entrare in uno stato di riposo durante la seduta. Per questi motivi un massaggio serale o molto avvolgente può migliorare il sonno, regolarizzare il ritmo sonno-veglia, favorendo il rilascio di serotonina (neurotrasmettitore, sostanza chimica del cervello) e melatonina (ormone fondamentale per la regolazione del sonno).
I dolori muscolari si manifestano attraverso contratture, trigger point, rigidità e limitazione del movimento. Durante un massaggio il dolore può generale protezione involontaria. Per questo motivo il tocco delicato di un professionista migliora la circolazione, scioglie le contratture, ripristina elasticità e consapevolezza corporea.
Questi tre elementi spesso si autoalimentano:
l’ansia aumenta la tensione muscolare,
la tensione provoca dolore,
il dolore e l’iperattività disturbano il sonno,
la mancanza di sonno amplifica ansia e dolore.
Dunque, il massaggio diventa un intervento integrato, non solo muscolare ma neuro-emotivo, consigliato quando l’ansia è lieve o moderata, si manifesta soprattutto come tensione corporea;
l’insonnia è legata a stress, tensione o pensieri ricorrenti, non ci sono patologie del sonno gravi diagnosticate;
quando il dolore è muscolare (contratture, rigidità, posture scorrette), non sono presenti infiammazioni acute e il dolore migliore con il calore o il movimento dolce.
